क्या आपने कभी सोचा है कि सबसे आम महिला स्वास्थ्य समस्याएं क्या हैं? यदि हां, तो आपको सबसे आम स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में पता होना चाहिए जो हमें प्रभावित करती हैं। अपने आप को जानकारी से लैस करके, आप इन स्थितियों को रोकने और/या उनका इलाज करने के लिए कदम उठा सकते हैं।
इस ब्लॉग पोस्ट में, हम महिलाओं द्वारा सामना की जाने वाली तीन सबसे आम स्वास्थ्य समस्याओं पर चर्चा करेंगे: मासिक धर्म में ऐंठन, मूत्र पथ के संक्रमण और खमीर संक्रमण। हम यह भी पता लगाएंगे कि आयुर्वेद इन समस्याओं को दूर करने में कैसे मदद कर सकता है। तो युक्तियों और सलाह के लिए पढ़ें जो आपको स्वस्थ और खुश रखने में मदद करेगी!
मासिक धर्म ऐंठन (Menstrual Cramps)
जैसा कि कोई भी महिला जिसने उन्हें अनुभव किया है, वह प्रमाणित कर सकती है, मासिक धर्म में ऐंठन अविश्वसनीय रूप से दर्दनाक हो सकती है। ये ऐंठन गर्भाशय के अस्तर को बाहर निकालने के लिए गर्भाशय के संकुचन के कारण होती है। दर्द हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकता है, और कुछ घंटों या कई दिनों तक रह सकता है।
मासिक धर्म की ऐंठन को कम करने के कई तरीके हैं। इबुप्रोफेन जैसे ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक सूजन और दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं। मांसपेशियों की ऐंठन को शांत करने में मदद करने के लिए अपने निचले पेट या पीठ पर एक हीटिंग पैड रखें। गर्म स्नान करना भी सहायक हो सकता है।
आयुर्वेद मासिक धर्म में ऐंठन के लिए भी कई प्राकृतिक उपचार प्रदान करता है। अदरक की चाय पीने या अदरक कैप्सूल लेने से सूजन और दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है। सोने से पहले दूध के साथ एक चम्मच अरंडी का तेल लेने से भी फायदा हो सकता है।
मूत्र मार्ग में संक्रमण (Urinary Tract Infections)
एक मूत्र पथ संक्रमण (यूटीआई) मूत्र प्रणाली का संक्रमण है। यूटीआई का सबसे आम लक्षण पेशाब करते समय जलन होना है। अन्य लक्षणों में बादल या खूनी मूत्र, पैल्विक दर्द और लगातार पेशाब करने की इच्छा शामिल हो सकती है।
यूटीआई बैक्टीरिया के कारण होते हैं जो मूत्रमार्ग में प्रवेश करते हैं और मूत्राशय में गुणा करते हैं। पुरुषों की तुलना में महिलाओं को यूटीआई होने का खतरा अधिक होता है क्योंकि उनका मूत्रमार्ग छोटा और गुदा के करीब होता है, जिससे बैक्टीरिया आसानी से मूत्र पथ तक पहुंच सकते हैं।
यूटीआई विकसित होने के जोखिम को कम करने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं। अपने सिस्टम से बैक्टीरिया को बाहर निकालने के लिए खूब सारे तरल पदार्थ पिएं, खासकर पानी। अपने मूत्रमार्ग से बैक्टीरिया को बाहर निकालने में मदद करने के लिए संभोग के तुरंत बाद पेशाब करें। गुदा से मूत्रमार्ग तक बैक्टीरिया फैलाने से बचने के लिए बाथरूम का उपयोग करने के बाद आगे से पीछे की ओर पोंछें। और डूश और अन्य स्त्री स्वच्छता उत्पादों का उपयोग करने से बचें जो योनि में बैक्टीरिया के प्राकृतिक संतुलन को बाधित कर सकते हैं।
यदि आप एक यूटीआई विकसित करते हैं, तो आप इसका इलाज करने के लिए कई चीजें कर सकते हैं। क्रैनबेरी जूस पीने या क्रैनबेरी सप्लीमेंट लेने से बैक्टीरिया को यूरिनरी ट्रैक्ट की दीवारों से चिपके रहने से रोकने में मदद मिल सकती है। एंटीबायोटिक्स का कोर्स करने से भी संक्रमण को दूर करने में मदद मिल सकती है।
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योनि संक्रमण (Yeast Infections)
योनि संक्रमण शरीर में कैंडिडा एल्बीकैंस कवक की अतिवृद्धि है। यह अतिवृद्धि योनि, मुंह या पाचन तंत्र में हो सकती है। योनि संक्रमण का सबसे आम लक्षण प्रभावित क्षेत्र में खुजली और जलन है। अन्य लक्षणों में जलन, लालिमा और डिस्चार्ज शामिल हो सकते हैं।
पुरुषों की तुलना में महिलाओं में योनि संक्रमण अधिक आम है। वे अक्सर गर्भावस्था के दौरान, एंटीबायोटिक्स लेने के बाद, या डूशिंग के बाद होते हैं। टाइट-फिटिंग कपड़े पहनने या सुगंधित साबुन का उपयोग करने से भी योनि संक्रमण होने का खतरा बढ़ सकता है।
योनि संक्रमण के इलाज के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं। ओवर-द-काउंटर एंटिफंगल क्रीम और सपोसिटरी (Suppositories) कर सकते हैं ।