वैसे तो सिरदर्द एक आम समस्या है लेकिन अगर यह रोजाना हो रहा है तो यह चिंता का विषय बन सकता है। इसलिए आपको यह जानने की जरूरत है कि आप किस तरह का दर्द महसूस कर रहे हैं। यह जानने के लिए इस लेख को विस्तार से पढ़ें।
सिर दर्द होने के मुख्य कारण
1. माइग्रेन:
माइग्रेन एक प्रकार का सिरदर्द है जो अक्सर सिर के एक तरफ होता है। उनके साथ अन्य लक्षण भी हो सकते हैं जैसे कि मतली, उल्टी और तेज ध्वनि या रोशनी देखते ही सिरदर्द होता है। कुछ खाद्य पदार्थ, तनाव, हार्मोनल परिवर्तन और पर्यावरण परिवर्तन कारकों सहित कई प्रकार के कारकों से माइग्रेन के लक्षण दिख सकते है।
2. तनाव-प्रकार का सिरदर्द:
ऐसा ज्यादातर आज के यूथ में देखा जाता है। घर या ऑफिस में किसी परेशानी के कारण सिरदर्द हो सकता है। कुछ लोगों को यह दर्द पूरे दिन महसूस हो सकता है, लेकिन इसका इलाज किया जा सकता है।
3. दवा का अत्यधिक उपयोग
इसको रिबाउंड सिरदर्द के रूप में भी जाना जाता है, दवा का अधिक उपयोग सिरदर्द तब हो सकता है जब कोई व्यक्ति सिरदर्द की दवाएं बहुत बार लेता है, जिससे दवा पर निर्भरता बढ़ जाती है। इससे व्यक्ति को अधिक लगातार और गंभीर सिरदर्द का अनुभव हो सकता है।
4. स्पोंडिलोसिस
स्पोंडिलोसिस एक ऐसी स्थिति है जो रीढ़ को प्रभावित करती है और सिरदर्द पैदा कर सकती है। यह तब होता है जब रीढ़ की हड्डियाँ और डिस्क खराब हो जाती हैं या ख़राब हो जाती हैं, जिससे अकड़न और दर्द होता है।
5. सर्दी
सर्दी , साइनस का दर्द , चश्मा इसके कारण भी सिरदर्द हो सकता है। इन सिरदर्दों को माथे, गाल और आंखों के आसपास दर्द की विशेषता होती है, और वे अन्य ठंड के लक्षणों जैसे बहती नाक और बुखार के साथ हो सकते हैं।
6. मैनिंजाइटिस
इसका मतलब है कि दिमाग में कोई इंफेक्शन है जिसकी वजह से सिरदर्द हो रहा है।
7. ब्लड प्रेशर
ब्लड प्रेशर सिरदर्द का कारण बन सकता है, खासकर उन लोगों में जिन्हें ब्लड प्रेशर की आदत नहीं है। इन सिरदर्द के साथ अन्य लक्षण भी हो सकते हैं जैसे चक्कर आना और सांस लेने में कठिनाई।
8. सेरेब्रल वीनस साइनस थ्रोम्बोसिस
यह एक दुर्लभ स्थिति है जिसमें मस्तिष्क से रक्त निकालने वाली नसों में रक्त का थक्का बनता है। यह गंभीर सिरदर्द, साथ ही अन्य लक्षण जैसे दौरे, शरीर के एक तरफ कमजोरी और दृष्टि परिवर्तन का कारण बन सकता है।
9. वास्कुलिटिस
वास्कुलिटिस एक ऐसी स्थिति है जो रक्त वाहिकाओं की सूजन का कारण बनती है। यह सिरदर्द के साथ-साथ थकान, बुखार और मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द जैसे अन्य लक्षण भी पैदा कर सकता है।
10. ब्रेन ट्यूमर
ब्रेन ट्यूमर यह एक ऐसा लक्षण है जिसमे गंभीर तरीके का सिर दर्द होता है। दृष्टि परिवर्तन, मतली और उल्टी जैसे अन्य लक्षण भी हो सकते हैं। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ब्रेन ट्यूमर दुर्लभ हैं और अधिकांश सिरदर्द ब्रेन ट्यूमर के कारण नहीं होते हैं
11. शराब
शराब का सेवन, विशेष रूप से बड़ी मात्रा में, सिरदर्द का कारण बन सकता है। इस प्रकार के सिरदर्द को अक्सर “हैंगओवर सिरदर्द” कहा जाता है और इसके साथ मतली, थकान अन्य लक्षण भी हो सकते हैं।
12. गलत उठने-बैठने के तरीके से
खराब पोश्चर से, विशेष रूप से लंबे समय तक, मांसपेशियों में तनाव पैदा कर सकता है और सिरदर्द का कारण बन सकता है।
13. नींद में बदलाव या नींद की कमी
नींद पूरी न होने और अच्छी नींद न लेने की वजह से भी आपको सिरदर्द हो सकता है। यह आजकल युवाओं में रोजाना सिरदर्द का एक कारण है। क्योंकि ऑफिस और घर की टेंशन की वजह से उनकी नींद पूरी नहीं हो पाती है, इसलिए युवाओं में बार-बार सिरदर्द के लक्षण दिखना आम बात है।
14. एक टाइम का खाना छोड़ने पर
लंबे समय तक बिना कुछ खाए रहने या भोजन छोड़ने से लो ब्लड शुगर हो सकता है, जिससे सिरदर्द हो सकता है। यह विशेष रूप से युवा पीढ़ी में देखा जाता है। ये लोग रोजाना एक्सरसाइज नहीं करते हैं, जिसकी वजह से इनका वजन बढ़ जाता है और ये इस एक वक्त के खाने को स्किप करके अपना वजन कम करने की कोशिश करते हैं, लेकिन यह एक गलत धारणा है।
15. निकोटीन का सेवन
धूम्रपान या निकोटीन के अन्य रूपों का उपयोग करना, जैसे तंबाकू चबाना, कुछ लोगों में सिरदर्द पैदा कर सकता है। इस प्रकार के सिरदर्द को अक्सर “निकोटीन सिरदर्द” कहा जाता है और इसके साथ चक्कर आना और मतली जैसे अन्य लक्षण भी हो सकते हैं।
सिर दर्द का पक्का इलाज
- एक शांत और अंधेरे कमरे में आराम करें।
- एक हीटिंग पैड या गर्म संपीड़न का प्रयोग करें, बस याद रखें कि इसे ज़्यादा न करें।
- सिरदर्द के दर्द को कम करने या रोकने के लिए, पानी का सेवन लागत प्रभावी, गैर-इनवेसिव और कम जोखिम वाला हस्तक्षेप है।
- सिरदर्द के दौरान अधिक कैफीन बेहतर होता है । एक छोटे से नियंत्रित अध्ययन में तनाव-प्रकार के सिरदर्द से राहत दिलाने में कैफीन को एसिटामिनोफेन जितना प्रभावी पाया गया।
- मसाज करवा लें: आप किसी से भी मसाज ले सकते हैं या फिर स्थिर दबाव का उपयोग करते हुए, अपनी मध्य तीन अंगुलियों को 10 सेकंड के लिए अपने माथे के किनारों पर मजबूती से दबाएं। इसे 5 से 7 बार दोहराएं, आपका हल्का सिरदर्द कम हो जाएगा।
- दोनों हाथों को अपनी भौहों पर रखें और 10 सेकंड के लिए उन्हें एक साथ पिंच करें। इसे 5 से 7 बार दोहराएं।
आँखों में दर्द के कारण
- एलर्जी
- ब्लेफेराइटिस (पलक की सूजन)
- क्लस्टर सिरदर्द
- नेत्र शल्य चिकित्सा की जटिलता
- कॉन्टैक्ट लेंस की समस्या
- कॉर्नियल घर्षण (खरोंच): प्राथमिक चिकित्सा
- कॉर्नियल हर्पेटिक संक्रमण (हरपीज)
- विषाक्त पदार्थ जैसे सिगरेट का धुआँ, वायु प्रदूषण, स्विमिंग पूल में क्लोरीन, या अन्य परेशानियाँ।
- स्क्रीन पर ज्यादा समय बिताने से आंखों में दर्द हो सकता है। जैसे लैपटॉप, मोबाइल और टेलीविजन
सामान्य प्रश्न
प्राथमिक सिरदर्द माइग्रेन और तनाव सिरदर्द हैं। प्राथमिक सिरदर्द का कोई पहचानने योग्य कारण या मस्तिष्क की समस्या नहीं होती है, जैसे संक्रमण या ट्यूमर। दैनिक सिरदर्द के अन्य कारणों में मस्तिष्क के चारों ओर रक्त वाहिकाओं के साथ सूजन या समस्या शामिल है, जिसमें स्ट्रोक, दवाओं का अत्यधिक उपयोग, चिंता, अवसाद और बहुत कुछ शामिल है। यह बार बार सिर में दर्द होने के ज्यादातर कारण है।
नींद की कमी, अपने मोबाइल या लैपटॉप पर अधिक समय बिताना, पानी का सेवन कम करना, अधिक शराब का सेवन करना, तनाव, चिंता, गलत मुद्रा में लंबे समय तक बैठना, कुछ लोगों को कॉफी पीने की आदत होती है। कैफीन की कम मात्रा लेने पर भी उन लोगों को सिर दर्द होने लगता है। यही कारण है कि सिर के ऊपरी हिस्से में दर्द होता है।
निष्कर्ष
सिरदर्द एक आम समस्या है, हालांकि इसे आराम से कम किया जा सकता है। लेकिन यह दर्द लंबे समय से रोजाना हो रहा है तो आपको अपने अच्छे चिकित्सक से सलाह लेने की जरूरत है।